La Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) ha anunciado que la falta de sueño en los adolescentes área problema de salud pública y social», añadiendo que se está mostrando «una deuda» con el sueño que «está dejando una huella profunda» también en sus relaciones sociales.
Actualmente, este grupo de población menos duerme de las 8-10 horas recomendablelo que tiene «graves consecuencias» para su salud, impactando directamente a su funcionalidad diurna tanto en el nivel emocional (aumento de irritabilidad y tolerancia, ideación suicida), como social (dificultades para relacionarse, alteraciones del comportamiento, agresividad, conductas desajustadas, consumos de sustancias) así como su representación cognitiva (problemas de atención y memoria, dificultades para fatiga, rendimiento deficiente, fracaso escolar) ya su Hola (ansiedad, depresión, diabetes o un mayor riesgo de obesidad).
Por ello, la SEMG y la Alianza por el Sueño, con la colaboración del Ayuntamiento de Granada, han organizado una actividad de educación para la salud destinada a alumnos de entre 12 y 15 años del Colegio Sagrado Corazón de Granada sobre la importancia de cuidar sus ropas de sueño.
«El sueño es necesario para vivir y tener un buen estado de salud. Se trata de una función vital para reponer la energía que hemos consumido a lo largo del día, limpiar nuestras organizaciones y conseguir tener la energía para poder hacer todas las cosas que tenemos que hacer al día siguiente y sens nos bien», explicó la doctora Odile Romero , coordinador de la Alianza por el Sueño, jefa clínica de Neurofisiología y coordinador de la Unidad del Sueño del Hospital Vall d’Hebron y del Hospital Quirónsalud de Barcelona.
Según el doctor Lorenzo Armenteros del Olmo, miembro de la Alianza del Sueño y portavoz de la SEMG, «es necesario educar a la población, sobre todo en las edades más tempranas, de la importancia que tiene el sueño en la salud, en las relaciones sociales y en energía».
De hecho, el falta de sueño afecta directamente la energía que se necesita para poder hacer deporte, para poder estudiar y memorizar, y todo esto afecta también al patrón alimentario.
uso de pantalones
La SEMG registró que el incorporación de dispositivos y la exposición a las luces azules en la vida diaria de los adolescentes ha impactado en sus patrones circadianos.
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«El uso creciente de las pantallas y la luz azul hace que se enganche al cerebro ¿qué es? creo que aun es de diaporque inhibe la producción de melatonina, porque dificulta la iniciación y genera problemas a la hora de conciliar el descanso”, explica la doctora Romero.
Para él, insistió en la importancia de nuestros dispositivos móviles en las primeras horas del sueño porque provocaba una hiperactividad cerebral que repercutía negativamente en la cantidad y calidad del sueño.